na sen

btw jaki miałem poryty sen, dawno się tak nie bałem po obudzeniu na kilka h mi łeb zryło ostro akcja toczyła się w szpitalu, byłem tam ja, moja siostra i kumpel z licencjatu. siedzimy na korytarzu, nagle wychodzi weterynarz ode mnie z miasta (miał chorą krtań czy coś u tak mówi szeptem, na pewno wiecie ocb) i mówi do kumpla "twój pies zdycha". [...]

[...] na modlitewniku 30x12x3 cardio 60 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Kurkumina 2g, Maślan sodu, probiotyki, BPC157 II posiłek Berberyna 600mg, Przed treningiem Kofeina 400 mg, Johimbina 10 mg Na treningu Carbo 30g, glutamina 20g, Po treningu 75g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Na dobry sen, ALA, chrom Dieta B 380 W 350 T 40

[...] papryka czerwona, koperek +zma, tran, wiesiołek http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_28_zps495510ab.png Zapadam chyba w sen zimowy, musiałam sie w dzień położyć bo spadek miałam taki, ze szok. Zimno mi się zrobiło. Na szczęście do 18 doszłam do siebie pognałam na crossfit który mnie podładował [...]

[...] dla kumpli którzy się tym zajmowali, ale strasznie mam odporny organizm na te wszystkie specyfiki, kofeina od bardzo dawna nie działa na mnie w ogóle po HH nic nie czułam, po 3 tabletkach lekkie uderzenie ciepła, także nie pomogę ale jak masz się źle czuć i psuć sobie sen to może olej to ? Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-06-27 11:59:43

[...] się również 20-Hydroxyecdysone, który jest naturalnym anabolikiem zwiększającym syntezę białek. Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno wypoczęci, a na kolejnych treningach mają lepszą wytrzymałość oraz siłę. Uważa się, że głęboki, dający wypoczynek sen jest [...]

[...] nieodpowiedni dobór intensywności treningu może prowadzić do przetrenowania organizmu. Więc nie należy się kierować ambicją, lecz rozsądkiem. Trzeba zadbać o regenerację (sen, unikanie używek) oraz dietę i ewentualną suplementację. A jak to jest z efektywnoscia treningu 2x kazda partia w tygodniu? Lepsze daje rezultaty niz ten tradycyjny? Nie [...]

zjedz dwa kartofle na dobry sen,nie boj sie ZO bez ketonow. TO nie zabija ;) u mnie troszke twarogu,smietany (wuchta glutaminy)+powidla sliwkowe lyzka stolowa 150g gotowanych ziemniakow z maslem. W sam raz na dobry sen (regeneracje)i poranny basen :D

[...] jak filip z konopii z pierwszym dziennikiem (krótkim) i którego kontynuacją jest ten dziennik. co prawda to za krótki czas na nabranie masy mięśniowej i siły o jakiej mam sen, ale prowadzenie tego dziennika sprawiło, że mam banię zrytą tym pięknym sportem, jakim jest przerzucanie żelastwa. sporo się przez ten czas nauczyłam, chociażby tego jak [...]

AMiU to musial byc sen, kiedys mialam krotkie wlosy i ukladaly sie tak pieknie jak na obrazku %-) Ale ta czesc o wspolnym trenowaniu calkiem mi sie podoba };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68c8ed50a0a84d5f81f30ff9a167bdb0.jpg 10.03 - DNT DNT, boli mnie wszystko 88-O Moze rozciaganie wcisne wieczorem ale nie jestem pewna czy poprostu nie padne [...]

[...] Zawsze mam schizy po tych ładowaniach, cukier dosłownie uderza mi do głowy - śniło mi się, że się budzę, lunatykuję i w ogóle. Wstałam skołowana i już nie wiedziałam czy to sen, czy to środa, masakra. :D /SFD/Images/2016/2/18/47889b4563d84344920474820c000f2b.png /SFD/Images/2016/2/18/fdda8b65d81d47c6b668906ae97dbe1a.jpg [...]

[...] dawno nie dawał nam tyle emocji co on. Osobiście bardzo przeżywam każdą walkę i codziennie patrzę, czy się są jakieś nowe wiadomosci odnośnie tej sprawy. Dziś nawet miałem sen, w którym Paweł dostał rewanż z Joshem Barnettem:) Zadał tak mocny lewy prosty, później prawy sierpowy, że Josh wylądował na deskach ze wstrząsieniem mózgu:) W tym śnie [...]

[...] codziennie @-) albo chociaż ciut częściej niż w obecnej chwili http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Magnez, Omega3 Biosilica Kombucha chyba zwiększę ilość magnezu, bo mnie coś w nocy, przez sen, skurcze w łydki łapią, a przyjemne to nie jest }:-( Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-10-30 22:56:52

[...] na narty, aż do ostatnich kursów wyciągów, w tym roku, podarowałam sobie poranne bieganie, jako że ten rodzaj treningu nie bardzo mi sprzyja, pozwoliłam sobie na dłuższy sen @@-) Co do jedzenia na urlopie, szef kuchni dogadzał @@-) uwzględniał wszelkie zalecenia kulinarne, choćby takie jak bezglutenowe przygotowanie posiłku śniadanie - [...]

[...] jeden pomiar więc brak jakis większych danych 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo czynników no nie? sen dłuższy sen może ciebie zepchnąć w większą ketozę, pora jedzenia, to co jesz, weź policz w zależności od rodzaju białka 4-6h na trawienie go a to mogłe ciebie wybić z [...]

[...] sześć. Ja patrząc po sobie, widzę że im jestem starszy tym dłuższej rozgrzewki potrzebuję zanim zacznę na maxa funkcjonować na treningu, ale to podobno rzecz normalna. No i sen, 8-9 ha snu na regneracje. A i nie wiem cz jest sens na raz brać glukozaminę i kolagen. A jeśli nie masz na serio problemów ze stawami to w ogóle bym nie brał, za to jadł [...]

To tak na lepszy sen! %-) http://i.imgur.com/Jd6pZfF.jpg

[...] wraz z treningami sw, waga 81, zeszło 13kg, i 11 cm w pasie, ale samopoczucie w skali 1/10 to -2, wszystko obolałe, słaba regeneracja, coraz ciężej się uczyć na uczelnie, sen też słabej jakości a na trening idę bo tak trzeba. Mimo to bf mam sporo niższy przy wadze 7kg więcej niż na ostatniej redukcji, co uznaję za sukces, bo udało się sporo [...]

[...] ten przyśpieszy po świętach jak trochę cheatów będzie. Mimo tego co mówi pas jakaś poprawa w sylwetce jest... Myślę, że idzie stamtąd opornie, bo za tłuszcz na dole brzucha odpowiada kortyzol, a mi się zdarza mocno skrócić sen z powodu nauki, poza tym nowy system żywieniowy jest dla organizmu stresem... Ciągle obserwuję, zobaczymy jak to będzie.

Nie bardzo, do tej pory miałem bardzo dużo problemów, ale powoli wychodzę na prostą. Do tej spory spałem na walizkach, a sen to był bardzo kiepski, bo maksymalnie parogodzinny i na podłodze. Teraz przynajmniej mam już wynajęte lokum na minimum dwa tygodnie (tyle póki co opłaciłem) i słyszałem że pod nosem mam tanią siłkę, także stay tuned :)

[...] Ogólnie, postanowiłem, że na weselu nie będę pił, bo jak później w niedziele chrzciny o 11 to zapewne bym nie wstał %-) Niech już kończą się te imprezy bo chcę w końcu tą formę wyszlifować, wcale mi nie na rękę takie wypady. Teraz można 2 tygodnie ostro cisnąć, tylko żeby sen się uregulował. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-07-23 10:06:24